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[ダイエット]  体脂肪

 
質問

体脂肪

●更新日:2010/03/26 23:13   ●合計閲覧数:16   ●回答数:2   ●お役立ち投票数:2
質問者質問者  ダイタン
質問日時  2010/03/26 19:24
1月からダイエット始めました。1月から今までで4キロ減りました。かなりゆるい減り方かもしれませんが、体脂肪が全く減りません。体脂肪の減らし方を教えてください。
(20代/女性)

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回答
回答者
回答者  タッキー 一般内科
回答日時  2010/03/26 20:35
ゆるくはないでしょう。
1ヶ月に0.5〜1kgぐらいの減量が、リバウンドをせず、健康的な痩せ方とされています。

一般的なダイエットをされていれば、通常、体脂肪も落ちてくると思いますが、どのようなダイエットをされたのでしょうか?

質問者質問者  ダイタン
質問日時  2010/03/26 23:13
お返事ありがとうございます。ダイエットは夜はあまり食べないようにして、毎日ストレッチと1日おきにエアロバイクを30分くらいしてます。始めた時より、2%くらいしか 減ってないですし、計る時間でかなり違います。。

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